ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন সুস্থ জীবনযাপন করুন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ 

বেশি বেশি শারীরিক কার্যকলাপ করুন, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করার অনেকগুলি উপকার আছে। সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রন করুন। প্রচুর পরিমানে আঁশযুক্ত খাবার খান, গুটা দানা শষ্য খান। খামখেয়ালি খাদ্যভ্যাস এড়িয়ে চলুন। ডায়াবেটিস রোগীকে যেকোনো মূল্যে মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের অধিক প্রোটিনযুক্ত খাবার সবচেয়ে ভাল। ডায়াবেটিস রোগীদের কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কমিয়ে দিতে হবে। একসাথে পেটপুড়ে না খেয়ে অল্প পরিমানে ২ঘন্টা পরপর ৪/৫ বার খান। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত চেকাপ ও ঔষধ সেবন করতে হবে।